经期适不适合跑步 剧烈运动对健康的影响
经期可以适当跑步
有很多人都说在经期的时候最好是不要进行身体运动，跑步也是不要的，其实在经期的时候进行轻微的跑步运动是可以的，因为跑步是能够提高人体的肺活量以及身体的气血量，并且能够帮助身体进行血液毒素的排出，有效的促进血液循环！
经期剧烈运动的危害在经期的过程中进行剧烈运动是很容易造成身体的内分泌系统异常，并且影响正常的月经及周期，而且剧烈运动会使得子宫下垂，这样对身体是有着十分不好的健康影响，对于剧烈运动一定是拒绝的！
经期运动的注意事项 减少运动量在运动的时候量一定要把握好，不管是经期还是不经期的都是需要注意量的，适中的运动量能够让身体达到舒服的状态，帮助锻炼身体并且能够达到瘦身塑形的效果！来自：wuliaokankan.com
跳高运动不参与在经期的时候对于跳高类的运动是一定不要参与的，避免经期流过多的血和子宫移位！
避免入水在经期的时候一定是要拒绝水的，尤其是经期时候的游泳，不说游泳不方便吧，而且在经期的时候入水很容易让水中的细菌进入到体内，这样造成细菌感染是最直接的！
小编结语经期时候的健康是我们一定要关心的，经期的时候一定要好好的照顾好自己，适中的运动是能够很好的帮助到大家排毒促进身体健康，过度的运动只会让自己在经期中影响健康，所以经期一定要好好的注意了！
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