月经期间吃什么好排污血 请抓住经期排毒的好时
月经期间饮食禁忌 忌生冷食物，宜食温热
月期间一定要管住自己的嘴，忌生冷食物，宜食温热。不要等到疼的死去活来的时候才会下定决心忌生冷食物。即使是在炎热的夏天也不宜吃冷饮。很容易导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。月经期饮食应以温热为宜，可以吃海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食物，少吃寒凉性的食物梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等。
忌食酸辣刺激食品经期除了忌生冷食物，还要忌重口味刺激的食物，比如火锅、烧烤、油炸、山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月经期间会感觉特别疲劳，食欲不佳，因此饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品。来自：wuliaokankan.com
要防止缺铁，荤素搭配月经期间更加要注意饮食均衡营养，女性这个时期是最为脆弱的时候，免疫力最低的时期。月经期防止铁的丢失，要多进补含铁丰富的食物。含铁的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。注意荤素搭配，适当多吃些动物类食物，以满足月经期对铁的特殊需要。
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