事实上很多人都患有这一综合征，其症状并不难判断。照镜子审视自己这一简单举动虽然可以帮助我们发现自己体貌上的缺点，却也可以发展成为对心理健康的一种负面影响。这种“镜子综合征”会导致很多现代疾病，如厌食症、贪食症、过度锻炼症、日晒痴迷症或沉迷于整形。尽管极端的后果很少发生，然而很多人会在照镜子时产生一种心理冲突。尽管其外表并不丑陋，但他们觉得自己比别人都难看
打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。紧张的时候试试“大字舒服法”，只需要5分钟就可以彻底放松。具体方法是：呈“大”字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。
夏季工作压力普遍升温，如何有效地缓解夏季压力?首先，积极主动地重新认识压力源久，调整原来设定的目标，换一种角度思考问题。其次，寻求社会支持是对抗压力的有效缓冲器，检查对人际关系的满意度，寻求合适的朋友倾诉。第三，把家庭当做“避难所”，在工作之余让能量投入其他领域，并学会良好地管理时间。夏季减压可采用放松疗法，合理运动、调节肌肉，使之相对松弛。①练习者以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。闭目，将注意力
夏季外出旅游的人数越来越多，而各旅游景点发生的小规模争斗事件也明显增多，旅游者之间、旅游者和景点工作人员之间、旅游者和服务人员之间发生矛盾的几率都在增高。在旅游高峰期及过后一周内，除普通外伤有所增加外，不明原因的恶心、眩辇、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者也都大幅增加。显然，这些症状与旅游人数过多有关联。人过于集中在一个相对体积的环境中时，由于人体散发的热量和呼出
现在，交通堵塞已经成为每个城市人每天都要面对的问题，于是“公路狂躁症”也就应运而生，炎炎夏季更是“公路狂躁症”的高发季。高温天气自然容易使人产生急躁情绪，尤其男性司机往往更容易受到天气的影响，驾车时间一长，情绪不稳，一旦遇到堵车、吵架或违章、扣证时，心情极易冲动，这直接导致开车时注意力无法集中，若遇到危险情况就很难避让。因此男性司机一定要控制自己的不良情绪，可以在开车时放一些音乐调节情绪。来自：w
宋代养生家陈直说：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感。”老人为何“秋悲”呢?现代医学研究证明，在人体人脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪，不必自寻烦恼。早点起床，吃顿营养丰富的9餐。不宜整日持续工
男人纠集在一起时，话题谈着谈着就谈到了女人。这一“雅兴”亘古未变。哥们谈的重点是：做女人要有女人味。那么女人味是什么呢？一、不管你是白领还是蓝领，待字闺中也好，初为人妻也罢，作为女人的你：永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度；矜持，永远是最高品位。二、外表漂亮的女人不一定有味，有味的女人却一定很美。因为她懂得“万绿丛中一点红，动人春色不须多”的规则，具有以少胜多的智慧；凭借一举一动，一
随着气温一天天升高，不少人的心情也莫名其妙地烦躁起来，经常为了芝麻绿豆大的事就与人大动肝火，事后自己也后悔不已。这是因为高温容易引发情绪障碍，尤其当气温超过35度，日照超过12小时、湿度高于80%时，人的情感障碍发生率明显上升。医学上称为“夏季情感障碍”。人的情绪与外界环境有密切联系，特别是高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，人便很难控制自己的情绪。即使是身在凉
在遇到不顺心的事情，或者心情烦躁的时候，有些人喝闷酒来消除忧愁和烦恼。实际上，“借酒浇愁愁更愁”，不仅烦恼的事情挥之不去，反而让自己更加苦恼。喝酒过多，或在醉酒状态时，人的神经系统会受到麻痹，甚至产生幻觉。在这种状况下，烦恼的事情会考虑得更多、更复杂。在这个时候，酒精会“助纣为虐”，使人趁醉发泄，甚至说些过激的话，做出过火的事，从而使事情更糟，烦恼更大。所以，心情不
夏天，许多人发现自己常常会早醒。心理医生提醒说，早醒可能是忧郁的信号。早醒最为常见是在凌晨2〜4点钟醒来，醒后不能再入睡，脑海里反复浮现着一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡。除睡眠障碍外，抑郁症患者往往还表现出程度不同的惜绪不佳，对任何事都觉得没有兴趣，做事力不从心，注意力难以集中等。病情严重时，患者甚至会产生自杀的想法。因此，若把抑郁症当成单纯的失眠来治疗，不仅会贻误病情，还吋能造成不良的后果。
