人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，排毒养颜，身体棒棒哒
豌豆
豌豆颗粒圆润鲜绿，十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜，它含有丰富的维生素A，不仅可以祛斑，而且还可以让皮肤更加的有光泽的哦。另外还有护眼的食疗功效；而且其维生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。平时多吃豌豆的话还有消肿舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
秋葵
秋葵的营养非常高，作为底糖、低脂、无胆固醇的蔬菜，有健胃的作用，另外排便不畅，有便秘的人也可以吃秋葵，是天然保健的减肥食品。而且秋葵含有丰富的维生素A,这种成分对眼睛有好处，能够保持视力的良好。除了维生素A高之外，秋葵的维生素c也是不少的，能够排除体内的毒素，可以延缓衰老，调节身体。
西兰花
西兰花的水分含量很高，而且里面的热量很少，具有很好的饱腹性，只需要吃上一点就够了，而且西兰花里面还有大量的营养物质，能够让你的身体加快燃脂。富含膳食纤维，能够给人带来充足的饱腹感，并可以促进肠胃蠕动。同时西兰花中还含有硫代葡萄糖苷，被分解后会产生萝卜硫素，能促进身体分泌帮助代谢的酶类物质，帮助你加速燃脂。
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