维托贝斯特.VITOBEST带我运动
现在越来越多人喜欢运动了，平板撑平板撑这项运动大多数情况下都是很适合所有的人群来做的，平板支撑能够锻炼到我们腹部的肌肉以及腹外斜肌和腹内斜肌。包括大腿正内侧肌和其他深层的肌群也都可以锻炼到，属于比较全能的一项运动。
我们先俯卧在地板上之后，然后手肘支撑住地面，接下来，我们的整个身体都需要呈现直线的，手肘的关节是垂直于地面的，然后脚尖踩着地板，身体要离开地面。紧接着，我们的头，肩和胯部还有踝关节处都是成一条直线的，腹部也要收紧一些，然后盆底肌收紧，脊椎延长，目视地面。
我们俯卧在地板上的时候，脚趾是要撑起我们的体重的，所以脚趾要和我们的手肘相互配合，将身体撑起来，并且保持挺直状态，尽可能的保持更长的时间是平板支撑的运动精髓，但是在这个运动过程中，手臂和脚都是会酸痛的，所以在事后，也是要适当的按摩身体。
运动过后半个小时我们配合维托贝斯特.VITOBEST蛋白粉1-2勺用水冲泡，训练过后我们的身体就像被吸干水的海绵一样需要吸收各种营养开补充，不仅能保证不会因为蛋白质不足损伤肌肉，也能帮助肌肉纤维的恢复和再生长，对肌肉增长效果最好。